Xund&Gscheit: Übungen für „Zwischendurch“ im Sitzen

Das Pendel

Drücken Sie die Füße in den Boden, und stemmen Sie den Scheitel nach oben. Führen Sie dann mit den Armen kurze, kräftige Pendelbewegungen durch.

Info: Diese und weitere Übungen finden Sie unter: http://www.vitanet.de/